مدرب الهدوء( مرشد للجيب )

(0)
(0)
تقييم الكتاب
0.0/5 0
نبذة عن الكتاب

مدرب الهدوء( مرشد للجيب ) بقلم سارة جين أرنولد ... الفهم الشائع للشعور بالهدوء هو أنه ينطوي على إحساس بالسكينة؛ تواجد للمشاعر المريحة، وغياب للعواطف المزعجة (أو عدم الاستجابة لها). إنها حالة شخصية جميلة، وطبيعة يثيرها إدراكنا للتجارب الداخلية والخارجية، وتتشكل بواسطة أفكارنا، وعواطفنا، وأجسادنا (حالتنا الفسيولوجية)، وسلوكياتنا. يرتبط الإحساس بالهدوء بمشاعر السلام والسكينة - الخالية من الاضطراب أو الإزعاج. عندما نشعر بالهدوء، لا نسرح في الأفكار المقلقة حول المستقبل، أو نطيل التفكير في الماضي، أو نسعى لتحقيق المزيد في المكان والزمان الحاليين. الشعور بالهدوء يعني أن نعيش اللحظة الحالية بالكامل دون اتخاذ أي رد فعل، أو إصدار أية أحكام، أو الإحساس بشيء، وهذا الشعور يمنح الذهن والجسم الاستراحة المطلوبة من ضغوط الحياة اليومية في عالمنا المعاصر. عندما نشعر بالهدوء، يرتبط هذا الشعور بالجهاز العصبي اللاودي: جزء من جهازنا العصبي الذاتي في الجسم، والذي ينظم الوظائف الجسدية الذاتية واللاشعورية. فالجهاز العصبي اللاودي (الهادئ) يمكِّننا من الراحة، وهضم الطعام، والتعافي، والاسترخاء، وتهدئة الاستجابات المولدة للتوتر، كما أنه يؤثر بشكل إيجابي على أفكارنا، ويزيد من مشاعر الفرح والحب. وقد أظهرت أبحاث عديدة وموثوق بها أن مشاعر الهدوء المتكررة والاسترخاء البدني مرتبطان بالراحة النفسية والصحة البدنية الجيدة. لذا، فمن السهل أن ترى لماذا تعتبر مشاعر الهدوء لطيفة ومرغوبة لدى كثير من الناس.

غير متاح للتحميل، حفاظًا على حقوق دار النشر.
أضف مراجعتك
أبلغني عند توفره للقراءة

نبذة عن الكاتب

سارة جين أرنولد سارة جين أرنولد

الدكتورة سارة ج. أرنولد هي عالمة نفس استشارية ومؤلفة. تعمل في عيادة خاصة ، وتقدم علاجًا نفسيًا متكاملًا مصممًا للفرد. إنها تدعم عملائها لفهم آلامهم ، وخالية من الحد من الدورات المفرغة ، والاستجابة للتكيف مع الأفكار الصعبة والمشاعر الصعبة حتى يتمكنوا من العيش حياة كاملة وذات مغزى.

تعيش سارة في برايتون (المملكة المتحدة) مع شريكها ماين ، وكلبها أوبرا ، وخنازير غينيا جاك وباسل ، وبريسيلا التنين الملتحي.

أعمال أخرى للكاتب

كتب مشابهة

مراجعات العملاء

0.0/5

0.0 out of 5 stars

من 0 مراجعات

تقييمات ومراجعات

5 نجوم

0 %

4 نجوم

0 %

3 نجوم

0 %

2 نجوم

0 %

1 نجوم

0 %

قيِّم الكتاب

شاركنا رأيك وتقييمك للكتاب.

سجل دخولك لتتمكن من إضافة مراجعتك.

أحدث المراجعات

لا توجد مراجعات بعد. كن صاحب أول مراجعة واكتب مراجعتك الآن.

أضف اقتباسًا

Recent Quotes

لا توجد اقتباسات بعد. كن صاحب أول اقتباس وأضف اقتباسك الآن.

القرّاء

لا يوجد قراء بعد